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불안과 우울, 어떻게 다를까? 증상과 원인, 대처법
불안과 우울은 비슷해 보이지만 전혀 다른 심리 질환입니다. 두 감정의 차이점과 주요 증상, 원인, 극복 방법까지 정리한 정보를 확인해보세요.1. 불안과 우울, 어떻게 다른가요?불안과 우울은 종종 함께 나타나기 때문에 혼동되기 쉽습니다. 그러나 둘은 감정의 방향과 작용 방식에서 뚜렷한 차이가 있습니다.구분불안(Anxiety)우울(Depression)주된 감정미래에 대한 걱정, 긴장현재에 대한 무기력, 절망에너지 상태과도한 긴장, 흥분에너지 저하, 피로사고 패턴"무슨 일이 일어날까?""아무 의미 없어"신체 증상가슴 두근거림, 불면, 식욕 증가식욕 저하, 수면 과다, 무기력행동 반응회피, 과잉 반응무관심, 행동 저하 2. 불안장애의 주요 특징불안은 실제보다 과도한 위험을 예상하면서 오는 반응입니다. 일시적인..
2025. 6. 21.
불안장애란? 증상, 원인, 치료
불안장애는 일상에 큰 영향을 미치는 심리적 질환입니다. 증상, 원인, 종류, 치료법 등 불안장애에 대한 모든 정보를 자세히 소개합니다.1. 불안장애란?불안장애는 실제로는 위험하지 않거나 위험이 과장된 상황에서 과도한 불안이나 공포를 느끼는 정신 건강 질환입니다. 누구나 일상에서 불안을 경험할 수 있지만, 불안장애는 그 정도와 빈도가 지나쳐 사회적, 직업적, 일상적 기능에 심각한 지장을 초래합니다.2. 불안장애의 주요 증상불안장애는 다양한 형태로 나타나며 공통적으로 다음과 같은 신체적·정신적 증상을 동반합니다.심박수 증가숨 가쁨, 과호흡근육 긴장, 뻣뻣함지속적인 걱정과 두려움집중력 저하, 불면증현실감 상실 또는 비현실적인 느낌3. 불안장애의 주요 종류불안장애는 여러 하위 유형으로 나눌 수 있습니다.범불안장..
2025. 6. 17.
