반응형 식물성 멜라토닌1 식물성 멜라토닌: 불면증 해결에 좋은 천연 수면제 불면증 때문에 잠 못 이루고 계신가요? 멜라토닌은 수면을 유도하는 천연 호르몬입니다. 체리, 호두, 아몬드 등 식물성 멜라토닌이 풍부한 음식 7가지를 소개하고, 불면증을 해결하는 데 도움이 되는 섭취 팁을 알려드립니다.잠 못 이루는 밤: 불면증현대인에게 불면증은 흔한 고민이 되었습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 등으로 인해 밤마다 뒤척이고, 아침에는 피로를 느끼는 경우가 많죠. 이럴 때 '수면 유도제'나 '멜라토닌 보충제'에 의존하려는 유혹을 느끼기도 합니다. 하지만 인위적인 약물은 의존성이나 부작용에 대한 걱정을 떨쳐내기 어렵습니다. 이때 주목해야 할 것이 바로 식물성 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되어 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 천연 호르몬입니다. 그런데 이 멜.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
