반응형 수면건강2 여름이불 구매: 덥지 않고 산뜻한 잠자리를 위한 선택 여름이불, 어떤 걸 사야 시원하고 편안할까? 소재, 크기, 관리 방법 등 여름이불 구매 전 꼭 알아야 할 핵심 정보를 소개합니다.1. 여름이불, 꼭 필요한가요?여름철 밤이 되면 실내 온도가 내려가는 듯하지만, 열대야가 지속되면 땀이 나거나 불쾌지수가 높아집니다. 이때 통기성과 흡습성이 뛰어난 여름이불을 사용하면 더위를 식히고 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 에어컨이나 선풍기와 병행해 사용할 때 피부를 보호하는 역할도 합니다.2. 소재별 장단점 비교여름이불을 선택할 때 가장 중요한 요소는 ‘소재’입니다.소재장점단점면(코튼)피부 자극 적음, 통기성 우수땀 흡수 후 마르는 속도가 느림린넨(마)시원한 촉감, 자연스러운 멋구김 많고 가격이 높을 수 있음모달/텐셀부드럽고 흡습성 좋음세탁 시 변형 주의 필요폴리.. 2025. 6. 19. 식물성 멜라토닌의 장점과 효과 식물성 멜라토닌이란 무엇이며, 어떤 식품에 풍부하게 함유되어 있을까요? 인공 보충제 없이 자연스럽게 수면의 질을 높이는 방법을 소개합니다.멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 사람의 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 어두운 환경에서 분비가 활발해지며, 밤이 되면 졸음을 유발하여 자연스럽게 수면 상태로 이끕니다. 현대인의 불규칙한 생활 습관과 인공조명 환경은 멜라토닌의 정상적인 분비를 방해하여 수면장애를 일으키기도 합니다. 이러한 배경 속에서 주목받고 있는 것이 바로 "식물성 멜라토닌"입니다. 인공적인 보충제나 수면제 대신, 식물에서 추출된 멜라토닌 성분을 활용하면 보다 자연스럽고 부작용이 적은 수면 개선을 기대할 수 있습니다.식물성 멜라.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
